西红柿炒蛋的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 07:04:35  阅读:5241 来源:本站原创作者:任港秀

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

西红柿2个相克食物鸡蛋2个相克食物
适量适量
白糖15克相克食物 葱花少许

西红柿炒蛋的做法

  • 1.准备西红柿、鸡蛋各两个。

  • 2.把鸡蛋敲入碗中划散。

  • 3.在西红柿表皮划十字刀,放入开水中盖上盖煮半分钟,西红柿皮会自动裂开。

  • 4.把西红柿去皮切小块,葱切碎。

  • 5.油锅烧热。

  • 6.把蛋液倒入锅中。

  • 7.待蛋液稍微凝固。

  • 8.用筷子迅速把蛋划散。

  • 9.倒入西红柿翻炒两下。

  • 10.加适量盐、糖。

  • 11.倒入一碗水(一会汤汁用来拌饭很好吃的)。

  • 12.盖上锅盖煮约2分钟。

  • 13.至西红柿变软即可。

  • 14.出锅,撒上葱花即可。